Slik Lavere Acid i kroppen din

June 3

Vedlikeholde pH-balansen i kroppen din er avgjørende for å nyte god generell helse. Mange folks kropper er altfor syrlig, og når dette er tilfelle, er kroppen mye mer sårbare for sykdom og andre helseproblemer, blant annet kreft, hjerte- og karsykdommer og leversvikt. Alt vi inntar hele dagen faller et sted på 0-14 pH skala, der 0 er veldig surt, 14 er svært alkalisk, og 7 er nøytralt. Hvis kroppens pH er surt, må du ta skritt for å redusere syrenivået og øke alkaliske nivåer. Dette kan kreve en rekke kosttilskudd og endringer i livsstil, men de potensielle helsemessige fordelene er verdt innsatsen.

Bruksanvisning

Bruksanvisning

1 Ta en lesning av pH-nivået i kroppen din ved hjelp av lakmuspapir (tilgjengelig i alle apotek). Du kan dyppe papiret i urinen eller spytt. Hvis pH-verdien er godt under 7, kroppen din er altfor syrlig.

2 Drikk mye alkalisk vann daglig. Du kan kjøpe flaske alkalisk vann eller vannløselige tabletter på de fleste apotek uten resept. Alkaline er smakløst og luktfritt. Drikk omtrent åtte glass om dagen for å skylle ut systemet og redusere syre.

3 Reduser syre i kostholdet og øke alkalisk. Et sunt kosthold bør bestå av om lag 80 prosent alkaliske og nøytrale matvarer, 20 prosent sure matvarer. Alkalisering matvarer inneholder grønne grønnsaker, avokado, honning, korn, rosiner, soyaprodukter, melasse, lønnesirup, kokos og mange frukter. Syredannende matvarer inneholder brus, alkohol, kaffe, kjøtt, melk, sennep, havremel, sukker, egg, maisenna, ketchup, eddik og mel. Tobakk, aspirin og andre legemidler er syredannende også.

4 Få daglig kardiovaskulær trening. Svette utgivelser giftstoffer og syrer gjennom huden og forbedrer metabolske prosesser. Jogge, gå, inline-skate, spille basketball eller svømme. Enhver trening er greit så lenge det øker pulsen og gjør du bryte en svette.

5 Spør legen din om å ta ekstra alkaliske kosttilskudd eller vitaminer. Det er ikke lett å opprettholde en streng syre-reduksjon diett, men å ta noen ekstra kosttilskudd kan hjelpe deg å opprettholde pH-verdier du ønsker.

Hint

  • Prøv å ikke spise før du går i dvale. Kroppens fordøyelsesprosesser er mindre effektive under søvn.
  • Ta kontakt med legen din dersom den pH-verdier er farlig syrlig. En pH lesing mellom 4,5 og 5,75 er grunn til bekymring.

© 2020 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com