Indisk mat som inneholder vitamin K

June 24
Indisk mat som inneholder vitamin K

Vitamin K er lagres i fettvevet i kroppen, ifølge University of Maryland Medical Center. Den er også produsert av tarmbakterier. Dette vitamin er nødvendig for blodpropp, og et vitamin K-mangel, kan føre til overdreven blødning i leveren, tannkjøttet og nasal vev. Folk som liker indisk mat kan velge mellom flere retter som gir vitamin K. Sjekk med legen din, men før man spiser store mengder vitamin K fra indisk mat eller andre kilder. Også avhengig indisk mat tungt på smør og stekt mat, som kan være skadelig for helsen.

Aloo Gobi

Aloo Gobi er en vegetarisk rett som vanligvis finnes i indiske restauranter i Vesten. Denne retten består av poteter, blomkål og indiske krydder som koriander, spisskummen og grønne chili peppers, bemerker Manjula kjøkken hjemmeside. Ifølge Dr. James Balch og Phyllis Balch, forfatterne av "Resept for Nutritional Healing", blomkål er en rik kilde til vitamin K.

palak Paneer

Spinat er fullpakket med vitamin K, ifølge University of Maryland Medical Center. Denne grønne, bladrike grønnsaker er en primær del av palak paneer, en vegetarisk indisk rett. Palak paneer er laget av kokt spinat, løk, smør, indisk krydder og paneer, eller presset cottage cheese kuber, ifølge Oppskrift Delights nettstedet.

egg Pakora

Egg pakora er en enkel indisk rett. Ifølge indisk mat Alltid nettside, inneholder denne retten hardkokte egg, sort pepper, gram mel av kikerter, chilipulver og salt. Blandingen blir deretter stekt i olje. Egg er rike kilder til vitamin K, ifølge Dr. James Balch og Phyllis Balch. Andre vanlige indiske eggeretter, for eksempel egg biryani og egg toast, er også kilder til vitamin K.

gobhi Manchurian

Gobhi Manchurian er en indisk rett som låner smaker fra kinesisk mat. Den inneholder sterke krydder, blant annet hvitløk, chilipulver og ingefær. Vårløk og soyasaus er også vanligvis brukt til smaken denne retten. Blomkål, en rik kilde til vitamin K, er den viktigste ingrediensen i Gobhi Manchurian, ifølge Oppskrift Delights nettstedet.


© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com