Hvordan lindre Vertigo

August 17

Hvordan lindre Vertigo


Vertigo kan være en ødeleggende tilstanden for de uheldige nok til å lide av det. Årsaken er et problem i det indre øret eller mer spesifikt, det vestibulære system. Symptomene er hovedsakelig svimmelhet, tap av balanse og følelsen av bevegelse når du ikke er i bevegelse. Disse balanse problemer kan også være ledsaget av oppkast og kvalme. Det er flere underliggende medisinske tilstander som forårsaker svimmelhet, men det vanligste er benign paroksysmal posisjonell vertigo, som kan lindres med noen forskjellige bevegelsesøvelser.

Bruksanvisning

modifisert Epley

1 Ligg på ryggen et sted behagelig, for eksempel en seng eller sofa.

2 Snu hodet til den ene siden mens du teller til 30 sekunder. Snu hodet til den andre siden i ytterligere 30 sekunder.

3 Holde hodet slått, rotere kroppen din slik at du ligger på din side, og kroppen og hodet er på linje. Hold denne posisjonen i 30 sekunder. Sett deg opp.

modifisert Semont

4 Sitt på en seng eller sofa, med omtrent 3 fot plass på hver side av deg.

5 Slipp til motsatt side, slik at øret er mot seng eller sofa. Hold denne posisjonen i 30 sekunder.

6 Høyre selv og raskt falle ned på den andre siden, holder øret mot sengen eller sofaen i 30 sekunder. Riktig selv.


© 2020 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com