Kalorier i Granola

September 13
Kalorier i Granola

Kaloriene i granola varierer mye. Kaloriene i lav-fett granola kommer hovedsakelig fra hele korn og søtstoffer. Tradisjonelle granola og granola barer, men kan inneholder tilsatt fett, og kan være mye høyere i kalorier.

Tradisjonell hjemmelaget granola

Kalorier i Granola

En tradisjonell granola oppskrift inneholder typisk en form av hele korn, en slags mutter eller frø, en slags søtningsmiddel - brunt sukker, sirup, honning eller - krydder og en betydelig mengde olje. Oljen og søtningsmiddel kombineres sammen for å belegge kornene og nøtter. Når granola varmes i ovnen, olje og søtningsmiddel bringe alt sammen i søte, crunchy biter. Prisen på dette crunchiness er ca 369 kalorier per porsjon, kun 77 av disse kommer fra korn. Jo flere olje, nøtter og søtningsmiddel i en oppskrift, jo høyere kalorier vil bli.

Kommersielt forberedt Granola

Kalorier i Granola

Kommersielt forberedt granola varierer i kalorier også. Her er noen eksempler: Natur dalen halvtykke frukt müsli inneholder 386 kalorier per 100 gram frokostblanding. Kelloggs lav-fett Granola med rosiner inneholder 377 kalorier, også per 100 gram, Quaker 100 prosent av Natural Granola havre og Honning inneholder 429 kalorier. De 100 gram er ca 1 kopp granola.

granola Bars

Kalorier i Granola

Granola barer kan inneholde flere kalorier per 100 gram enn en bolle med granola. For eksempel, en typisk myk peanøttsmør granola bar med melkesjokolade belegg inneholder ca 510 kalorier. En typisk vanskelig, vanlig granola bar inneholder 471 kalorier. En myk granola bar, ubestrøket, med sjokoladebiter inneholder 418 kalorier. Lavere kalori granola barer er tilgjengelig. For eksempel, Kashi Go-Lean Chewy, inneholder Blandede Flavors granola bar 390 kalorier.


© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com