Hva er fordelene med linfrø olje for kvinner?

April 1
Hva er fordelene med linfrø olje for kvinner?

Du har sikkert hørt om omega-3 fettsyrer i fiskeolje. Men du kanskje ikke vet at du kan øke inntaket av disse næringsstoffene ved å forbruke linfrø olje, fra frø av lin anlegget - Linum usitatissimum. Oljens helsefordeler kan være spesielt viktig for kvinner.

kardiovaskulære fordeler

Linfrøolje inneholder en fettsyre som kalles alfa-linolensyre, ALA, som kroppen konverterer til omega-3 fettsyrer. The University of Maryland Medical Center sier ALA kan bidra til å senke kolesterolet og blodtrykket, potensielt redusere kvinners risiko for hjertesykdom. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, hjertesykdom var den ledende dødsårsaken for kvinner i 2009, forårsaker 25 prosent av dødsfallene blant kvinner.

etter overgangsalderen

Linfrøolje kan bidra til å forhindre menopausen bentap eller osteoporose. Et papir i februar 2001 utgaven av "Alternativ medisin anmeldelser" indikerer at linfrøolje undertrykker interleukiner, kjemikalier involvert i osteoporose. Forskning i juli 2008 utgaven av "pakistanske Journal of Biological Science" fant at fôring forsøksdyr linfrøolje redusert bentap etter eggstokk fjerning, men forskning med kvinner er fortsatt behov for å bekrefte denne fordelen.

Tar linfrø olje

Linfrøolje er tilgjengelig fra helsekostbutikker - lagre den under nedkjøling beskyttet mot lys. Ikke ta olje hvis du er allergisk mot lin planter, eller med medisiner eller mat, fordi det kan bremse opptaket av næringsstoffer eller narkotika. Bare kjøpe kosttilskudd sertifisert fri for tungmetaller, og diskutere bruker linfrø olje med legen din for å avgjøre om det kan være nyttig for deg.


© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com