Rollen til Fiber i fordøyelsen

July 21

Rollen til Fiber i fordøyelsen


Et balansert kosthold er nødvendig for å være sunn, og en diett rik på fiber er viktig for kroppens fordøyelsessystem.

Definisjon

Fiber er en form for karbohydrat som kan passere gjennom fordøyelsessystemet i stor grad upåvirket av fordøyelsesprosessen.

typer

Det finnes to typer av kostfiber. Uløselig fiber er sammensatt av plantecellevegger, og har avføringsmiddel egenskaper. Enkle karbohydrater utgjør løselig fiber, og kan bidra til lavere kolesterol og blodsukker.

effekter

Fiber bremser fordøyelsesprosessen, slik at glukose for å gå inn i blodet med jevne mellomrom, opprettholde normale blodsukkernivået. Bakterier i tykktarmen deretter fermentere fiberen. De organiske syrer fremstilt ved denne fremgangsmåten er fordelaktig for tykktarms helse, virke som brennstoff for mange kroppsdeler og påvirke metabolismen.

Misforståelse

Så sent som 30 år siden, de fleste var usikker på fiber fordeler, vurderer det en hindring for et riktig kosthold, melder ehealthMD.com.

betraktninger

Økt inntak av kostfiber lindrer typisk symptomer på forstoppelse i løpet av timer, sier ehealthMD.com.


© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com