Kan Fiber En korn være en del av en low-carb diett?

September 1
Kan Fiber En korn være en del av en low-carb diett?

Du er på uke tre av en lav-carb diett og gjør stor. Med unntak av frokost. Du åpner "kjøleskap til begrudgingly veie alternativene: frittgående hardkokte egg eller left kyllingbryst fra middag i går kveld. Du går glipp av de enklere pre-low carb dager, når du kan slurp en bolle med Cap'n Crunch og være på vei. Heldigvis gjør en frokostblanding eksistere som passer din carb barnetrygd og gjør at du kan få din frokostblanding fikse i et rush.

Fiber One beviser et sjeldent unntak i Cereal Aisle

Kan Fiber En korn være en del av en low-carb diett?

Finne noe som likner en low-carb alternativ i korn midtgangen kan være en utfordring. Ikke la deg lure av produsentenes næringskrav over hele boksen. De fleste frokostblandinger - selv såkalte sunne seg - er noe mer enn sukker-belagt korn, og selv en porsjon kan overskride dagens carb kvote. Fiber One viser et sjeldent unntak. En halv kopp servering av frokostblandinger inneholder kun 60 kalorier og en heidundrende 14 g fiber. FDA anbefaler minst 25 g fiber daglig, og noen ernæringseksperter foreslår oppover på 50 g. Møte at kvoten blir enkelt med Fiber One.

Fiber kan være en mektig alliert i vekttap

Kan Fiber En korn være en del av en low-carb diett?

Fiber kan bremse magen tømming, mykne avføring og gjøre dem mer hyppig, og bind kolesterol. Oversettelse: du bo fyldigere lenger, holde ting i bevegelse pent der nede, og redusere kolesterolet. Du kan også finne lavere tall på skalaen: Dr. Jonny Bowden, forfatter av "Levende Low Carb," kaller fiber nummer én næringsstoff for vekttap. Møte fiber krav på noen diett kan være en utfordring. Ett alternativ er et supplement som Metamucil eller fiber kapsler. Hvis du svelger en modig glass vann eller flere piller grosses du ut, men Fiber One har en smakfull alternativ.

Carb-Bevisst Veiing melk alternativer

Kan Fiber En korn være en del av en low-carb diett?

En servering av Fiber One inneholder 25 g karbohydrater. På en low-carb diett kan du trekke fiber fra carb teller, siden kroppen mangler enzymer til å fordøye det. Hva er igjen er "netto karbohydrater", eller karbohydrater kroppen din faktisk bruker. Trekk Fiber Ens 14 g fiber, og Fiber Man har bare 11 g karbohydrater. Det betyr at en bolle kan lett for å passe inn i alle, men de strengeste low-carb planer. Fiber One inneholder også 25 prosent av flere B-vitamin samt kalsium og sink.

Low-carb dieters generelt eschew melk, men du kan sikkert fungere i en halv kopp, med omtrent syv karbohydrater, i planen. Hvis du er laktose intolerant, eller bare ønsker å unngå kumelk, men kokosmelk eller mandelmelk gjøre lavere carb alternativer. En halv kopp mandel melk, for eksempel, inneholder bare ett karbohydrat.

Holde disse tingene i tankene før du setter boks i handlekurven ...

Kan Fiber En korn være en del av en low-carb diett?

Tre advarsler om Fiber One. Det gir bare 2 g protein. Studier viser en proteinbasert frokost gjør miste vekt enklere, siden protein er mer mettende enn karbohydrater. Løsning: kaste en kvart kopp skivet mandler i din bolle og - med mandel melk - du vil pent pigge protein til ca 12 g for vedvarende energi i hele morgen.

En fiber ikke inneholder sukker, men det har aspartam, det samme som søtningsmiddel i diett soda. Ifølge osteopatisk lege Dr. Joseph Mercola, FDA-godkjente kunstig søtningsmiddel "er uten tvil den mest farlige stoffet på markedet som er lagt til mat." Det kan skape hodepine, tretthet, vektøkning, og en hel rekke andre plager du heller ikke har. Aspartam inneholder metanol, eller tresprit.

Endelig inneholder Fiber One fullkorn hvete og hvetekli som sine to første ingrediensene. Hvis du har noen form for glutenintoleranse, vil du ønsker å sette boksen tilbake på sokkelen.

Viktigheten av en Whole Foods Diet

Kan Fiber En korn være en del av en low-carb diett?

Du får større vekt-tap fordeler og føler seg mer mett spise hele, ubehandlet mat. Men hvis du tenker på å spise en annen egg til frokost gjør du ønsker å kjøre for en stor tallerken sirup-gjennomvåt French toast, Fiber One har en crunchy mulighet til å møte dine daglige fiber kvote samtidig passer med din carb-telling spising plan.


© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com