Hvordan avlaste bryst smerte under graviditet

April 16

Hvordan avlaste bryst smerte under graviditet


Brystsmerter under graviditet er forårsaket av kroppens hormonelle nivåer økende, noe som er vanlig hos gravide kvinner. Vevet i brystene er i endring, og melkekanalene produserer celler for å hjelpe mate babyen når den er født. Dine bryster kan hovne opp, og de kan føle seg sensitiv og sår. Denne smerten starter vanligvis tidlig i svangerskapet og varer gjennom første trimester. Men det kan noen ganger vare gjennom hele svangerskapet. Det er flere ting du kan gjøre for å lindre smerter i brystene under svangerskapet.

Bruksanvisning

1 Bruk en BH som gir god støtte for brystene dine. Hvis du ikke bruke BH bryst ømhet kan forverres.

2 Øvelse daglig. Få minst 20 minutter med aktiv trening hver dag.

3 Rest med en varmepute i løpet av brystene. Noen kvinner foretrekker is pads. Test ut begge typer for å se hva som fungerer best for deg.

4 Ta Paracetamol, som for eksempel Tylenol. De fleste smertestillende midler er ikke å bli tatt under graviditet imidlertid mange leger godkjenne bruk av Tylenol. Sjekk med legen din for å være sikker.

5 Slapp av på ryggen og ta dype åndedrag. Visualiser smerte går bort.

6 Slutte å spise salt. Salt kan gjøre ømme bryster verre etter som fører til vannansamlinger.

7 Drikk rikelig med vann for å skylle ut overflødig væske fra kroppen din.

Hint

  • Sjekk alltid med legen din før du tar smerte medisin.

© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com