Hvordan man kan sammenligne beste livet diett til Weight Watchers Kjerne Plan

September 2

Hvordan man kan sammenligne beste livet diett til Weight Watchers Kjerne Plan


Vekt overvåkere Kjerne Plan fokuserer på å spise fra en liste over sunn mat. Dette inkluderer høyt fiber korn, magert kjøtt og proteiner, fettfritt melkeprodukter og sunne oljer. Den beste livet diett er en levetid plan med et mål om å hjelpe deg å holde vekten nede og utvikle sunne vaner. Begge planene har to viktige ting til felles - lærer deg å gjøre sunne valg og en vekt på hele korn, høy fiber karbohydrater.

Bruksanvisning

1 Les detaljene for hver plan. Gå til Weight Watchers og beste livet diett nettsteder for forklaringer om hver diett. Det er en avgift for å bli en online medlem.

2 Kjøp Bob Greene bok for å få full kjerne av hvordan programmet fungerer. Også vurdere å delta en Weight Watchers møte - gratis - for å sjekke det ut.

3 Velg mat fra en godkjent Core-listen. Dette inkluderer grønnsaker, frukt, ikke-kremet supper, hel-hvete pasta, brun ris, poteter, fiberrikt korn og korn.

4 Følg de tre fasene av beste livet diett. Under den første, fokuserer du på å øke ditt aktivitetsnivå og regulerings måltidet planen. I fase 2 og 3, må du unngå seks matvarer: fete meieriprodukter, hvitt brød, vanlig pasta, trans fett, stekt mat, sukkerholdig brus og alkohol.

5 Vær oppmerksom på din sult, ikke å telle poeng eller kalorier. Du trenger ikke å enten plan. I stedet, lytt til kroppen din og slutte å spise når du er fornøyd. Lær komfortsonen av sult.

6 Legg i noen statister. I fase tre av beste livet diett, får du Anything Goes kalorier. Weight Watchers gir deg 35 Flex Points per uke. Begge kan brukes for splurges.

Hint

  • Daglig trening vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål.
  • Snakk med legen din før du starter en ny diett.

© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com