Foods å unngå for å forhindre Oppblåsthet

May 10
Foods å unngå for å forhindre Oppblåsthet

Selv om det ikke er den eneste årsaken til oppblåsthet, kan kostholdet påvirke mengden av gass i magen. Holde en matdagbok kan hjelpe deg å finne ut hvilken mat som er mest sannsynlig å utløse gass og oppblåsthet for deg, da dette varierer fra person til person. Begrense disse matvarene eller unngå dem helt kan bidra til å holde deg følelsen ditt beste. Mange av disse matvarene er svært næringsrik, så unngå bare de matvarer som faktisk har forårsaket du å bli oppblåst, snarere enn å unngå alle matvarer som har potensial til å gjøre det.

Vanlige årsaker til oppblåsthet

Unngå å drikke brus eller alkohol. Ikke spis krydret eller fet mat, og hoppe over bearbeidet kjøtt. Epler, fersken og pærer, i tillegg til juice laget av disse fruktene kan forårsake oppblåsthet på grunn av deres høyt fruktoseinnhold. Alt som inneholder høy fruktose mais sirup er også best unngås. Meieriprodukter kan forårsake oppblåsthet hvis du er laktose intolerant. Hele korn, bønner, løk, asparges, rosenkål, sopp, brokkoli, blomkål, kål og artisjokker er høy i fiber, og dermed kan de forårsake oppblåsthet, spesielt hvis du spiser mye av dem. Noen mennesker har også problemer bearbeider sukkeralkoholer, inkludert mannitol, sorbitol og xylitol, som finnes i noen sukkerfrie drops og tannkjøtt. Svisker, kan rosiner, pickles, agurk, paprika, neper, reddiker, kålrot og surkål også bringe på oppblåsthet i noen mennesker.


© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com