Hvordan ta 5-HTP med koffein

August 9

5-hydroxytryptophan --- ofte forkortet til 5-HTP --- er en aminosyre som hjelper produksjonen av melatonin og serotonin fra tryptofan, to nevrotransmittere som påvirker søvn og humør. 5-HTP er tilgjengelig over disk, og er ofte brukt som en naturlig søvn hjelpemiddel. Koffein er et sentralstimulerende hjelpe til årvåkenhet og våkenhet. Dette sentralstimulerende er ofte funnet i brus, kaffe, te og energidrikker. Ved hjelp av 5-HTP med koffein er en balansegang.

Rådfør deg med lege før du bruker 5-HTP eller koffein.

Trinn 1

Drikk et koffeinholdige drikke i morgen og ettermiddag. Slutte å drikke koffeinholdige drikker på 15:00 drikke koffeinholdige drikker senere enn dette tidspunkt kan føre til søvnløshet.

trinn 2

Administrer 5-HTP med et glass vann en time før du går til sengs. Den typiske dose av 5-HTP, 200 mg.

trinn 3

Planlegg å våkne opp og gå i dvale på samme tid hver dag. Hvis man følger en streng sove og våkne planen vil oppmuntre avslappet søvn.

Du trenger

  • 5-HTP kapsler
  • koffeinholdige drikke

© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com