Foods å unngå for en Amming Diet

October 31
Foods å unngå for en Amming Diet

En breastfeeding diett er mer liberal enn en graviditet diett; Men de to har noen fellestrekk. Stoffer fra maten du spiser kan gå over i morsmelk, og til en pleie baby. Mens ammer, er det viktig å holde seg borte fra noen av de samme matvarene du unngås under svangerskapet.

Grunnleggende

Foods å unngå for en Amming Diet

Forbruker en godt balansert kosthold ved amming av baby, er viktig for helse og trivsel for både mor og baby. Ifølge American Academy of Pediatrics, er morsmelk produsere bruker lagret næringsstoffer i morens kropp. Maten du får i mens sykepleie har ikke så betydelig av en effekt på barnet som da du var gravid. Men stoffer i mat, alkohol og enkelte medisiner gjøre veien over i morsmelk og kan være skadelig hvis konsumert i store mengder.

bekymringer

Foods å unngå for en Amming Diet

Som med svangerskapet, bør visse typer høy kvikksølv fisk unngås når du ammer ettersom små mengder kvikksølv pasning gjennom morsmelk til barnet ditt. Slike fisk inkluderer hai, sverdfisk, fliser fisk og konge makrell. Andre typer kvikksølvholdig fisk bør begrenses.

betraktninger

Foods å unngå for en Amming Diet

Noen matvarer du spiser mens du ammer kan påvirke smaken av melk. Krydret mat og brokkoli er eksempler på matvarer som kan gjøre morsmelk smak ubehagelig for noen babyer. Prøving og feiling er vanligvis nødvendig for å finne ut om visse matvarer du spiser føre babyen til å bli opprørt, masete, gassy eller kolikk.

allergi

Noen babyer viser tegn på allergi fra mat spist av sine ammende mødre. Vanlige matallergener som finnes i morsmelk inkluderer kumelkproteiner og peanøtter. Hvis barnet viser tegn til en matallergi som blodig avføring, utslett, pustevansker, tungpustethet, magesmerter eller brekninger, ifølge Nemours Foundation, prøve å eliminere mulige allergifremkallende matvarer.

Foods å begrense

Foods å unngå for en Amming Diet

Matvarer og drikkevarer som inneholder koffein og alkohol bør begrenses eller unngå mens du ammer ettersom små mengder skriv morsmelk. Etter å ha drukket store mengder alkohol, pumpe og kaste melken eller vente to til tre timer for hver drink konsumert før sykepleie babyen, ifølge Nemours Foundation.

Expert Insight

Foods å unngå for en Amming Diet

Forbruker transfett har vist seg å føre til negative effekter på kolesterolnivået og risikoen for hjertesykdommer. Trans fett finnes i hydrogenert mat som hardshorte og margariner. En studie publisert i European Journal of Clinical Nutrition viser at ammende mødre som spiste 4,5 gram transfett eller mer hadde en høyere prosentandel av kroppen fett, og deres spedbarn var mer enn to ganger sannsynlig å ha en høyere fettprosent enn andre spedbarn . Disse funnene kan påvirke barnet senere i livet, siden fedme i barndommen kan øke fedme risikoen i voksen alder.


© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com