Kan ta B-12 Gjør du lei?

November 21
Kan ta B-12 Gjør du lei?

Vitamin B-12 hjelper kroppen å produsere røde blodlegemer, og hjelpemidler i å transportere oksygen til energi kroppen din. Dermed gjør dette vitaminet ikke gjøre deg trøtt. Tvert imot, kan vitamin B-12 hjelpe bekjempe tretthet, fordi det hindrer tretthet-induserende anemi assosiert med en B-12 mangel. Siden tretthet oppstår som et tegn på andre helseproblemer, ikke anta at du trenger mer vitamin B-12 hvis energien er lav. Snakk med legen din før du supplere din diett med det.

B-12 mangel

Når du har lite vitamin B-12, kan du utvikle en type blodmangel som kalles megaloblastisk anemi. Tretthet, forstoppelse, nedsatt appetitt, nummenhet og prikking er symptomer på en næringsmangel. Barn som ikke får i en tilstrekkelig tilførsel av B-12 utvikle motor og kognitive svekkelser.

B-12 mangel forårsaker

A vitamin B-12-mangel kan utvikle flere grunner. Pernisiøs anemi, for eksempel skader på magecellene som er nødvendige for fremstilling av mavesyre. Ths syre er nødvendig for å trekke vitamin B-12 fra maten du spiser. Dermed, hvis du lider av pernisiøs anemi, kroppen ikke kan absorbere vitamin B-12. En annen tilstand, atrofisk gastritt, som ofte forårsaket av en bakteriell infeksjon, inflames magen, noe som også svekker deres evne til å absorbere B-12.

Anbefalt daglig inntak

Du kan unngå følelsen lei fra lave nivåer av vitamin B-12 ved å observere anbefalingene fra Food and Nutrition Board ved Institutt for indremedisin. Fra 14 år gjennom voksenlivet, menn og kvinner krever 2,4 mikrogram av B-12 daglig. Gravide kvinner trenger mer B-12 - 2,6 mikrogram per dag.

B-12 mangel Treatment

Etter legen din bekrefter gjennom laboratorietester at kroppen din er mangelfull i vitamin B12, følge hennes instruksjoner for å korrigere tilstanden. Den type behandling du får, avhenger av hva som forårsaket mangel. Du må kanskje få B12-injeksjoner hvis du har en medisinsk tilstand hindrer kroppen fra absorberende næringsstoffer fra matvarer, sier Office of Kosttilskudd. Men hvis du kan absorbere B-12 på riktig måte, kan du ta vitamin tabletter.


© 2019 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com