Hvordan lage en hjemmelaget varm komprimere

June 3
Hvordan lage en hjemmelaget varm komprimere

Etter en intens treningsøkt på treningsstudioet, kan curling opp i sengen med en varm komprimere være akkurat hva legen bestilt. Betennelse, vil muskel tetthet og stivhet oppløse unna salig varme. Hvis hjemmet medisinskapet er frisk ut av varmeflasker, ikke bry å gå til butikken. Lag en hjemmelaget kompress på et blunk med forsyninger du sannsynligvis har på hånden.

Trinn 1

Hvordan lage en hjemmelaget varm komprimere

Fyll en stor mikrobølge bolle med om en halvliter vann. Mikrobølgeovn vannet på høy i ett minutt, og deretter fjerne bollen fra mikrobølgeovn. Bruk grytekluter om nødvendig ved håndtering av en varm bolle. Eller varme opp vann i en kjele på komfyren i fem minutter.

trinn 2

Hvordan lage en hjemmelaget varm komprimere

Sett bollen på disken og sette inn en ren bomullsklut i det varme vannet, nedsenke det før det er mettet. Klem ut overflødig vann, slik at det ikke drypper.

trinn 3

Hvordan lage en hjemmelaget varm komprimere

Brett kluten til et rektangel og rive av et stykke klar plastfolie som er stor nok til å dekke klut. Plasser seg vikle over duken for å hjelpe segl i fuktighet og varme.

Trinn 4

Hvordan lage en hjemmelaget varm komprimere

Plasser en annen tørr bomullsklut over plastfolie for å hindre den fra å rive og å absorbere overflødig fuktighet. Dersom det er ønskelig, vikle medisinsk tape rundt kantene på de to kluter og plastfolie for å holde komprimere sammen.

Trinn 5

Hvordan lage en hjemmelaget varm komprimere

Plasser kompress over skrantende kroppsdel ​​med kluten siden vendt huden din. Gjelder medisinsk tape eller en elastisk bandasje rundt kroppsdelen og komprimere for å holde den på plass.

Trinn 6

Hvordan lage en hjemmelaget varm komprimere

La komprimere på til den er avkjølt til romtemperatur. Dersom det er ønskelig, oppvarmer bolle med vann og dypp komprimere inn i det igjen. Bruk frisk tape på nytt komprimere til huden din.

advarsler

  • Ikke bruk varme komprimerer på huden som er punktert, ødelagt eller blødning.
  • Alltid teste vannet for å sikre at det er varmt, ikke skålding, før du påfører komprimere til huden din.
  • Kontakt lege hvis du opplever sterke smerter.

Tips

  • Sett urter eller essensielle oljer i midten av brettet komprimere, hvis du vil. Tilsett 1 til 2 ts av arnica olje for å lindre forstuinger, blåmerker og hevelser. Legg kamille blomster for øreverk, hudproblemer og generell smerte.

Du trenger

  • mikrobølgesikker bolle
  • Vann
  • grytekluter
  • Urter som arnica eller kamille, valgfritt
  • bommullsfiller
  • Klar plastfolie
  • Medisinsk tape eller elastisk bandasje
  • Kjele, valgfritt
  • Rolling pin, valgfritt

© 2020 scubaimagery.com | Kontakt oss: webmaster# scubaimagery.com